Vamos ver dois exemplos: duas mulheres com o mesmo peso e a mesma altura. A primeira come de tudo, não engorda e o ponteiro da balança está sempre no mesmo lugar. Já a segunda, tem que seu cuidar com tudo que come para não engordar e vive de olho na balança. Quem é o responsável por isso?
É o metabolismo, que tem a função de produzir a energia necessária para manter as nossas funções vitais. Ele determina a quantidade de calorias que o organismo é capaz de queimar e isso varia de pessoa para pessoa. O metabolismo está associado com fatores genéticos como: tipo físico, estilo de vida que a pessoa leva (se ela é sedentária ou mais ativa) ou doenças como as relacionados com as glândulas da tireóide e a diabetes. Cerca de 60 a 70% da energia que gastamos no dia serve para manter o nosso organismo com todas as funções vitais funcionando.
O metabolismo tem uma funções muito importante que é de nos proteger de longos períodos sem comida. Por isso quando ficamos sem comer por um longo temo, ele desacelera para poupar energia. Quando você come, o nosso corpo entende que estamos fora de perigo e por isso, volta a consumir energia.
Você queima calorias toda hora do dia: subindo escada, dormindo, lavando roupa, cozinhado, varrendo o chão, estudando, etc.Quando dormirmos também consumimos energia, que é o chamado metabolismo basal (que é o gasto de energia no descanso).Então imagine quanto você pode emagrecer se você resolver fazer uma atividade física regular e levar uma vida mais ativa. Você ficará mais saudável e feliz.
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