sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

Buffet RosiNutri

Oferecer um serviço personalizado dando uma assessoria completa para o seu evento faz parte da preparação e formação de nossa empresa.

Em 2009 contrate nossos serviços!

Gostaríamos de homenagear em nosso blog o Sr. Manoel Nazareno (Manú) por mais uma data feliz no último dia 25 e por ter acreditado em nosso trabalho. Parabéns!


domingo, 21 de dezembro de 2008

A troca de presentes das alunas de hidroginástica




Sempre animadas, cheias de energia as meninas da hidroginástica de ROSINUTRI tiveram uma manhã de confraternização no clube do BNB na última quinta-feira, dia 18 de dezembro.

O café da manhã refeição primordial do ser humano foi à forma de confraternizar e dar continuidade as trocas de presentes do amigo secreto da turma de hidroginástica através de dinâmicas divertidas e conduzidas pela aluna Eliene que se caracterizou de criança para animar o ciclo.

Assim foi dado seguimento da confraternização de fim de ano que reuniu um grupo de 30 alunas. As aulas que se encerraram no dia 18 de dezembro terão continuidade no dia 05 de janeiro de 2009.

Matriculas abertas! A nutricionista lembra que os interessados podem procurar no endereço que segue Rua São José, 03, Valadão – BNB Clube.

A turma animada da hidroginástica se purifica

No último dia 06 de dezembro a turma de hidroginástica de ROSINUTRI fez excursão para Pureza.
As meninas animadas conduzidas pela Nutricionista Rose de Souza, especializada em medicina do esporte, tiveram momentos de muita descontração; orações, músicas, piadas garantiram a alegria da viagem.
Dando continuidade à divertida viagem o banquete que foi servido em abundância era composto de galinha caipira, feijão verde, arroz, salada e a famosa farofa.
Até um poema foi criado para homenagear a presença marcante dessas calorosas senhoras. “Se a água da fonte de pureza fosse cerveja, alguns que participaram da viagem teriam secado.”
Sempre animadas, zelosas e companheiras as meninas da hidroginástica, se assim podemos chamá-las? Retornaram para cidade natal em ar de graça, prometendo mais viagens divertidas no próximo ano.
Acompanhadas dos estagiários, acadêmicos de Educação Física; Wallace e Deibson que monitoram as seguintes atividades; dança e hidroginástica. As meninas tiveram a garantia de uma viagem tranqüila.

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Salinor realizou XVIII SIPAT

Na programação da semana interna ocorreram palestras sobre saúde e nutrição, onde foi abordado os cuidados com a próstata e coleta seletiva focado dentro do tema meio ambiente e segurança do trabalho.Para a empresa é primordial o comprometimento com a segurança e a saúde dos seus funcionários, bem como a preservação das áreas verdes, motivando a todos a sempre agir de maneira preventiva e responsável.

Osteoporose tona incapaz pessoas acima de 50 anos


Uma doença freqüente, que incapacita e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 25% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema.
Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa.
Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur.
"Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Metabolismo: produz a energia necessária para manter as nossas funções vitais

Vamos ver dois exemplos: duas mulheres com o mesmo peso e a mesma altura. A primeira come de tudo, não engorda e o ponteiro da balança está sempre no mesmo lugar. Já a segunda, tem que seu cuidar com tudo que come para não engordar e vive de olho na balança. Quem é o responsável por isso?
É o metabolismo, que tem a função de produzir a energia necessária para manter as nossas funções vitais. Ele determina a quantidade de calorias que o organismo é capaz de queimar e isso varia de pessoa para pessoa. O metabolismo está associado com fatores genéticos como: tipo físico, estilo de vida que a pessoa leva (se ela é sedentária ou mais ativa) ou doenças como as relacionados com as glândulas da tireóide e a diabetes. Cerca de 60 a 70% da energia que gastamos no dia serve para manter o nosso organismo com todas as funções vitais funcionando.

O metabolismo tem uma funções muito importante que é de nos proteger de longos períodos sem comida. Por isso quando ficamos sem comer por um longo temo, ele desacelera para poupar energia. Quando você come, o nosso corpo entende que estamos fora de perigo e por isso, volta a consumir energia.

Você queima calorias toda hora do dia: subindo escada, dormindo, lavando roupa, cozinhado, varrendo o chão, estudando, etc.Quando dormirmos também consumimos energia, que é o chamado metabolismo basal (que é o gasto de energia no descanso).Então imagine quanto você pode emagrecer se você resolver fazer uma atividade física regular e levar uma vida mais ativa. Você ficará mais saudável e feliz.

Benefícios da hidroginástica para portadores de osteoporose

Muitas pessoas no mundo procuram os benefícios da hidroginástica. A modalidade que consiste em uma ginástica praticada dentro da água se popularizou, a explicação pode estar relacionada à vida dos seres humanos antes de nascerem, que se encontravam imersos em água. Os especialistas afirmam que os exercícios realizados na água são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes. Na água, os exercícios não são acompanhados de dores, transpiração, sensação de exaustão.

A hidroginástica é indicada para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, problemas de coluna, pessoas de todas as idades, gestantes. A água elimina o stress e o cansaço do dia a dia, pois faz uma massagem na musculatura, aliviando as tensões, relaxando o corpo. Os benefícios da hidroginástica são: melhora da postura; melhora do sistema cardiorespiratório; fortalecimento da massa muscular; diminuição do percentual de gordura; melhora a flexibilidade das articulações.

Recados para uma vida saudável

Bem, prá iniciar uma reeducação dos hábitos alimentares, é necessário muita dedicação e força de vontade, pois não é fácil ver as pessoas ao nosso redor comerem de tudo, enquanto que temos que nos controlar, mas eu garanto que vale a pena. Vou listar a seguir alguns passos que acho importante:

1. Coma a cada 3 horas em pequenas quantidades. É incrível como isso funciona para não exagerarmos em nenhuma refeição.

2. Beba no mínimo 2 litros de água por dia. Isso além de ajudar o intestino a funcionar melhor, muitas vezes sacia aquela vontade de comer alguma coisa.

3. Nas refeições principais, procure comer pelo menos um alimento de cada grupo nutricional: verduras, legumes, proteínas, carboidratos, frutas, etc...

4. Prepare pratos coloridos, assim não vai parecer que está "de dieta". Evite a velha fórmula "grelhado/saladas", varie bastante suas refeições.

5. Prefira os alimentos integrais.

6. Nada deverá ser proibido, mas comece desde já a diminuir a quantidade de doces e frituras, esses "alimentos" só fazem mal

7. Não passe vontade. Se desejar comer um bombom já no primeiro dia de dieta, coma-o, caso contrário, 03 dias depois você vai querer devorar a caixa inteira.

8. Não exclua os fins de semana da sua dieta. De nada adianta se alimentar bem de 2ª a

9. 6ª e colocar tudo a perder no sábado e no domingo. Use o bom senso, você pode até comer algo mais "incrementado", mas tudo com MODERAÇÃO.

10. Mexa-se. Movimente-se o máximo que puder. Se puder entrar numa academia, melhor ainda, ou preferir hidroginástica que não tem impacto nenhum e melhora o seu sistema locomotor.

11. Durma de 6 a 8 horas por dia, e coma carne de soja pelo menos 2 vezes por semana.

Se eu lembrar de mais alguma coisa, vou colocando aqui, ok
Boa sorte a todas, e estou à disposição para outros esclarecimentos.
Beijos ,
Rosi de Souza
desouzacecotte@hotmail.com

“Um pouco sobre Hemorróidas"

Prevenir as hemorróidas

As hemorróidas não são perigosas. Elas não provocam câncer ou outras doenças mais graves e, raramente, sangram a ponto de causar anemia. Na verdade, elas normalmente não causam nenhum sintoma. Porém, elas podem ser extremamente desconfortáveis e a maioria das pessoas pode evitá-las enquanto é tempo. Aqui estão alguns passos que você pode seguir para evitar o aparecimento das hemorróidas.

Melhora da consistência das fezes

Se a ingestão de alimentos ricos em fibras ou aumento do aporte hídrico não forem o suficiente para resolver o problema de constipação grave, você deverá falar com seu médico sobre a prescrição de laxantes conhecidos diminuidores da consistênci das fezes ou algum outro que contenha um agente natural. Entretanto, são apenas soluções a curto prazo - a melhor maneira é acrescentar fibras à alimentação. Não use laxantes que ajam nos músculos do colo ou do reto a menos que isso seja especialmente recomendado por um médico. O uso prolongado desses produtos, que normalmente contém bisacodil, sene, cáscara sagrada ou óleo de castor como agente ativo, podem causar uma disfunção permanente no intestino além de uma grave irritação na região anal. Evite também o óleo mineral, pois ele pode interferir na absorção de alguns nutrientes, como a vitamina A.

Evite fazer esforço para evacuar

Não tente fazer esforço para "empurrar" suas fezes, a menos que você sinta que haja necessidade. E não passe mais tempo no vaso sanitário do que levaria para evacuar sem fazer esforço. Após ter evacuado, não faça esforço algum para continuar evacuando.

Atenda o chamado da natureza

Por outro lado, não espere tanto tempo para ir ao banheiro. Quanto mais tempo as fezes ficarem na porção inferior do trato digestivo, mais chances há de perda de umidade, fazendo com que as fezes fiquem secas.

Mantenha a região limpa

Mantenha a região retal limpa. Resíduos fecais podem irritar a pele, assim como uma limpeza rigorosa usando papel higiênico áspero. Use água limpa para limpar a região, depois seque e polvilhe talco. Apesar de mais caros, os lenços umedecidos feitos para limpeza anal são mais convenientes. Eles estão disponíveis sem prescrição médica em farmácias e drogarias.
Faça caminhadas regularmente

Exercícios regulares ajudam o sistema digestivo a trabalhar com mais eficiência. Mas não é necessário o excesso de exercício, pois caminhadas curtas são o suficiente.

Aniversário

No dia 30 de outubro comemoramos os aniversários de Naura, Mocinha e Elsa com um delicioso café da manha. Tinha de tudo light a diet., menos o principal (para mim e algumas pessoas), o pretinho (café), pois alguém esqueceu de levar.

Mas, em compensação tivemos direito a orações, dramatização, parabéns e até presentes. Foi maravilhoso. E isso acontece mensalmente, viu? Venha e entre nessa turma animada para compartilhar dos momentos de convivência feliz e de alegria. Você é nossa convidada! Um abraço da turma e da professora Rose.



Qualidade de Vida


A hidroginástica superou os limites do esporte e hoje é um dos recursos terapêuticos para tratar problemas ortopédicos, neurológicos, problemas de todo tipo dos aparelhos locomotores e psicológicos. É indicada também para quem tem problemas de coluna, para gestantes, previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação das pernas e melhora o psicológico.
Atuando no fator psíquico pela sensação agradável que o meio proporciona, inclusive nas pessoas que por algum motivo não gostam ou não sabem nadar. O mau humor é quase proibido. O grupo é harmonioso, o que nos leva a ter uma socialização importante para cada um.


ATENÇÃO PESSOAL


Aconselho ás amigas que como eu. Está em excesso de “fofura”, procurar imediatamente entrar na hidroginástica da professora e Nutricionista Rose. Garanto que você não vai se arrepender, pois é uma ótima terapia. Lá, você vai melhorar sua auto-estimam através da socialização com pessoas maravilhosas, além da pratica de exercícios físicos na piscina, participação em eventos comemorativos como: café da manha dos aniversariantes de cada mês, festa junina, dia das mães, excursões, confraternização, pastoril, etc. Então, quer melhorar sua qualidade de vida? É só procurar Rose no BNB Clube, as terças e quintas das 6 ás 7 horas da manha. Faça como eu, dei adeus a acomodação e a preguiça e estou muito feliz com as aulas de hidroginástica.
Elsa Matos (aluna)

QUALIDADE DE VIDA II

Se você quer melhorar. Ter saúde e bem estar. É só praticar hidroginástica com rose e sua turma. Você vai se alegrar. A nossa hidroginástica é muito especial, pois envolve os aspectos físicos/psíquico/social; desenvolvendo amplamente nosso corpo e nossa mente contribuindo eficazmente para uma vida legal!.

É BOM SABER...

Hoje, para evitar o envelhecimento precoce, há muitos recursos científicos que vão desde cuidados nutricionais, atividades físicas e lazer. E alguns tratamento cosméticos, massagens linfáticas e até cirurgias.

A hidroginástica como promoção de qualidade de vida

Relatos: 1
“eu havia sofrido uma queda, quebrei uma vértebra e usava colete, e antes de começar a hidroginástica, não fazia nada, não me baixava e me doía todo o corpo.
Agora depois de 2 (dois) anos de hidro, já faço de tudo e até deixei de usar colete, graças a deus e a hidroginástica.
Relata uma aluna: Terezinha

Relato: 2
Hoje eu sou outra pessoa, a hidroginástica mudou minha vida, relata a aluna, Salete de Souza

Relato: 3
Me doía todo o corpo e os ossos. Hoje não me dói mais nada e tenho mais disposição.
Relata Maria coringa, aluna.

Qualidade de vida

Hidro poderosa


Cada dia que passa a piscina vai ficando irresistivel. São incontáveis os benefícios da água.
Alem de um enorme bem-estar que o contato com a agua proporciona, tambem se pode conseguir resultados fantásticos tanto em definição muscular como em condicionamento físico.

Espaço Livre

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quinta-feira, 18 de dezembro de 2008

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